Gdański test Coopera - Referat Prasowy Urzędu Miejskiego w Gdańsku

Miasto Gdańsk i AZS Centralny Ośrodek Sportu Akademickiego zapraszają do wzięcia udziału w VI edycji gdańskiego testu Coopera. Razem tworzymy imprezę biegową, która cyklicznie odbywa się w rodzinnej atmosferze. V edycja została zapamiętana jako wyjątkowa, a Miasto Gdańsk jako otwarte uśmiechnięte i inspirujące.

Każdy uczestnik testu otrzyma unikatowy gadżet, numer startowy, dyplom za udział, butelkę wody oraz owoc. Oprócz tego przewidziane są również liczne atrakcje dla uczestników.

Test Coopera polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut. Można biec, maszerować, skakać, byle pieszo. Obecnie test jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości i sprawności wszystkich grup społecznych.

Zabierz swoją rodzinę, znajomych! Przyjdź i pobij swój dotychczasowy wynik. Natomiast jeśli nie starowałeś wcześniej – nie zmarnuj szansy!

26-27 września 2019r. w Gdańskmi Ośrodku Sportu - Kompleks Sportowy al. Grunwaldzka 244

• Czwartek 10:00 – 18:40
• Piątek 9:00 – 14:40

Testy startują co 20 minut. Udział w nich jest bezpłatny!

Co zrobić, aby wystartować?

Zgłosić się przez Internet, ewentualnie w dniu wydarzenia należy zgłosić się do biura zawodów najpóźniej na 30 minut przed planowanym startem.

Ideą Gdańskiego Testu Coopera jest promocja:

- zdrowego stylu życia,

- utrwalenie pozytywnego wizerunku miasta Gdańsk

- integracja środowisk sportowych.

- przygotowanie do gdańskich zawodów biegowych (Gdański Półmaraton i Gdańsk Maraton).

Test jest dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, doświadczonych i niedoświadczonych, wysportowanych i chcących poprawić swoją wydolność, dla całych rodzin, dla mieszkańców Gdańska, uczniów, studentów.

Osoby niepełnoletnie muszą posiadać zgodę prawnego opiekuna, można przyjść z wypełnioną już deklaracją.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO TESTU?

Przed biegiem należy dobrze się rozgrzać, aby organizm był przygotowany do wzmożonego wysiłku. Po rozpoczęciu pamiętajmy, aby nie forsować maksymalnego tempa, gdyż szybko może się to skończyć niepotrzebną utratą sił i zniechęceniem.

Starajmy się podczas biegu przez cały czas utrzymywać optymalne dla naszego organizmu tempo, aby pod koniec starczyło jeszcze sił na przyspieszenie.

Test Coopera został opracowany przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku i polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Stosowny jest do badania sprawności fizycznej przede wszystkim u sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Określa się ją w zależności od wieku i płci na podstawie pokonanego dystansu.